Unicity Everyday Protein 是什麼？四種成分的乳清蛋白粉，標籤一次看懂
聲明：本文只分享產品標籤資料和公開來源，不是醫療建議。本產品不用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病。每個人情況不同。
Everyday Protein 是什麼？
Everyday Protein Powder 是 Unicity 推出的一款乳清蛋白粉，目前在加拿大官方商店標示為「New（新品）」。官方說它只用四種成分：乳清分離蛋白、可可粉、甜菊和鹽。
我自己每天都在用 Feel Great（Unimate 和 Balance）。這篇不談效果，只是把官方產品頁和包裝上寫的資料整理清楚，加上一些關於蛋白質的公開研究，讓你買之前心裡有數。
包裝和產品頁上寫了什麼
- 成分（四種）：乳清分離蛋白、可可粉、鹽、甜菊萃取
- 每份蛋白質：20 克
- 每份熱量：100 大卡
- 份量：一包淨重 480 克，共 15 份（平均每份約 32 克粉）
- 口味：濃郁巧克力口味（Decadent Chocolate）
- 甜味來源：只用甜菊，官方說沒有添加 acesulfame potassium（醋磺內酯鉀）或 sucralose（蔗糖素）
- 乳糖：官方標示乳糖含量少於 1%
- 沖泡方式：1 匙加 250–300 毫升冷水、牛奶或植物奶
配方和標示可能因國家不同，請以你收到的包裝為準。
價格怎麼算
寫這篇文章時，加拿大官方商店的一般顧客價格是 CA$89（一包 15 份），單次購買或每月訂購都一樣。換算下來，每份大約 CA$5.93，也就是每 20 克蛋白質約 CA$5.93。會員價格可能不同，請在下單前確認最新價格。
乳清分離蛋白是什麼？
乳清是牛奶做起司時分出來的液體蛋白質。「分離」（isolate）指的是經過再加工、把大部分脂肪和乳糖去掉，所以蛋白質比例比較高。官方產品頁說，乳清分離蛋白含有全部必需胺基酸，在 PDCAAS（一種評估蛋白質品質的方法）上拿到滿分。
要注意：乳清來自牛奶，所以對牛奶蛋白過敏的人不適合。乳糖少於 1% 也不等於完全沒有乳糖。
一天需要多少蛋白質？研究怎麼說
加拿大飲食指南建議大家每天吃多樣的蛋白質食物，例如豆類、堅果、魚、蛋、瘦肉和乳製品，並且多選植物性來源（加拿大飲食指南：Eat protein foods）。
2013 年，歐洲的 PROT-AGE 研究小組發表了一篇立場文件，專門討論 65 歲以上長者的蛋白質攝取。他們建議健康長者每天每公斤體重攝取 1.0 到 1.2 克蛋白質（Bauer et al., 2013；DOI 10.1016/j.jamda.2013.05.021）。
國際運動營養學會（ISSN）2017 年的立場聲明則認為，對大多數有運動習慣的人來說，每天每公斤體重 1.4 到 2.0 克蛋白質就足夠（Jäger et al., 2017；DOI 10.1186/s12970-017-0177-8）。
這些研究談的是蛋白質整體，並沒有測試 Everyday Protein 這個產品，所以只能當作背景知識，不是對產品效果的保證。蛋白粉只是一種方便的選擇，大部分蛋白質還是可以從日常食物中來。
買之前要注意的事
- 腎臟或其他健康問題：如果你有腎臟問題、正在服藥、懷孕或哺乳，或醫生曾要你控制蛋白質攝取，請先問醫生或營養師。
- 過敏：這是牛奶來源的乳清蛋白，對牛奶過敏的人不適合。
- 算一算總量：先看看你平常三餐已經吃了多少蛋白質，再決定需不需要額外補充。
- 看清楚標籤：不同國家的配方和標示可能不同。
我的小結
Everyday Protein 的特點很簡單：四種成分、每份 20 克乳清分離蛋白、100 大卡、只用甜菊調味。價格方面，一般顧客每份大約 CA$5.93。如果你想多了解 Unicity 的其他產品，可以看看我之前寫的 Unimate 瑪黛茶飲品、Unicity Balance 纖維飲，以及間歇性斷食與 Feel Great這幾篇。
資料來源
- Unicity Canada. Everyday Protein Powder 產品頁與包裝資料。shop.unicity.com（2026 年 11 月 2 日查閱）
- Health Canada. Canada’s Food Guide: Eat protein foods. food-guide.canada.ca
- Bauer J, Biolo G, Cederholm T, et al. Evidence-based recommendations for optimal dietary protein intake in older people: a position paper from the PROT-AGE Study Group. Journal of the American Medical Directors Association. 2013;14(8):542-559. DOI 10.1016/j.jamda.2013.05.021
- Jäger R, Kerksick CM, Campbell BI, et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2017;14:20. DOI 10.1186/s12970-017-0177-8
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醫療免責聲明：本文只供一般教育參考，不是醫療建議。營養補充品不用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病。開始任何補充品之前，特別是懷孕、哺乳、正在服藥或有健康問題的人，請先諮詢合格的醫療專業人員。每個人情況不同。
